Чем полезно авокадо. Полезные свойства плода

чем полезно авокадоО том, чем полезно авокадо, знали даже древние народы. Не зря этот плод преподносили в качестве свадебного презента. Мексиканские женщины использовали специальное масло авокадо для того, чтобы делать косметические процедуры. Вообще, авокадо – это плод растения из семейства лавровых родом из Мексики. Само дерево, очень красивое, порой достигает восемнадцати метров в высоту. Сегодня известно более четырех сотен сортов авокадо, и каждый по-своему прекрасен. Плоды могут быть овальными, круглыми или грушевидными. Их кожицы – плотная, зеленая, а мякоть – желто-зеленая. Семя одно, но большое. Употреблять его в пищу не следует. Купить авокадо можно в любое время года.

Польза плода

Теперь нужно перечислить, чем полезно авокадо. Полезные свойства этого плода многочисленны. В нем есть масса микроэлементов, минеральных веществ и витаминов, особенно он богат витаминами В и Е. Из всех цитрусовых авокадо наиболее калориен, так что при употреблении его в больших количествах снизить вес не получится. Зато можно насытить организм необходимыми веществами. Авокадо можно есть и диабетикам. Он избавляет организм от вредного чем полезно авокадохолестерина, поскольку содержит олеиновую кислоту.

Благодаря витамину Е авокадо борется со старением кожи и защищает от вирусов. Кроме того, плод помогает улучшить память и снизить риск сердечных недугов. Такие полезные свойства авокадо имеет благодаря своим полиненасыщенным жирным кислотам. В этом плоде больше калия, чем в банане, а значит, он еще лучше приводит в норму баланс воды и соли в организме и помогает бороться со стрессом.

Авокадо естественным образом снижает артериальное давление. При длительном употреблении плод способен нормализовать давление. А витамин В2, железо и медь позволяют предотвратить развитие анемии. Ешьте этот продукт, когда надо взбодриться – он великолепно снимает усталость. Нервная система работает лучше. Витамин С в плодах стимулирует иммунитет, а значит, и простуды вам будут не страшны. Употреблять этот чудо-фрукт рекомендуется и тем, кто страдает запорами и другими нарушениями пищеварения.Чем полезно авокадо.

Доказано, что данный плод предотвращает развитие рака. Также он помогает укрепить кости, волосы, ногти и зубы, поскольку содержит кальций и фосфор. В некоторой степени авокадо может заменить мясо, поскольку содержит белок. Этот плод является сильным афродизиаком, поэтому он будет уместен на романтическом ужине. А женщинам он помогает во время менопаузы, устраняя неприятные симптомы этого явления. Также представительницы прекрасного пола оценят данный продукт в качестве косметического средства. Из него можно делать маски для разглаживания морщин и для устранения шелушения кожи.

Правила употребления

чем полезно авокадоПлоды авокадо не следует есть тем, у кого замечена аллергия на цитрусовые или на латекс. Косточку нельзя употреблять никому – лучше посадить ее в горшочек. При покупке не удивляйтесь, что плоды немного недозревшие. Они могут дозреть в темном месте в течение одного-двух дней. Хуже, если плоды перезрелые, мягкие. Нежелательно покупать плод, имеющие явные внешние повреждения. Внутри он может оказаться испорченным. Лучше есть авокадо сырым, в составе салатов и так далее, поскольку после нагревания он может стать горьковатым. Дозревшие плоды можно хранить в холодильнике в течение пяти дней.

Вернуться к разделу →