Худеем без труда: диета для ленивых

диета для ленивыхВсе наверняка слышали о пользе воды, что человек практически полностью из нее состоит и без питья ему не жить. Мы пьем для того, чтобы не иссохнуть, но как оказывается, в недостаточном количестве для того, чтобы нормализировать обменные процессы в организме. От них зависит скорость человеческого метаболизма, а значит и стабильность нормального веса. Диета для ленивых основывается исключительно на воде, а значит, она не только простая, но и полезная.

Почему именно вода?

Оксид водорода, который мы привыкли называть водой, является самым оптимальным растворителем. Ни единый органический процесс не обойдется без него. Клетки не смогут воспроизводиться, полезным микроорганизмам и бактериям не будет где жить.

Человек редко замечает, что его тело страдает от обезвоживания. Частые головные боли, слабость и вялость мышц — привычное состояние для многих жителей мегаполисов. На самом деле это первые сигналы организма, что запас воды исчерпывается и начинает страдать головной мозг и кровеносная система.
фото польза воды
Диетологи утверждают, что ни одна диета не поможет полностью похудеть, если не будет обильного питья. Но нужна исключительно чистая питьевая вода. В ней нет калорий, нет противопоказаний. Она не задерживается в органах, но вместе с собой выводит все шлаки и биологические накопления, которые дают о себе знать лишними килограммами.

Как правильно пить?

Доказано, что важно не только обильное количество воды, но и правильный ее прием. Диета для ленивых не даст должного эффекта, если вы будете пить жидкость залпом. Оптимальная доза, которую можно принять за раз — 30 мл. Когда в организм поступают небольшие порции воды, у него больше шансов правильно ее использовать. В противном случае может быть вызван диуретический эффект, то есть жидкости будет все также не хватать. Главное правило такой диеты — пить небольшими глотками, но часто.

Подготавливаемся к диете

Прежде чем начать терапию водой, обратите внимание на следующие данные:

1. Минимальный ее срок — две недели.

2. Проводить диету можно только раз в год.

3. Предварительно не забудьте проконсультироваться с врачом.

Помните также о противопоказаниях

— беременность;

— лактация;

— заболевания желудочно-кишечного тракта;

— проблемы с почками, печенью или сердцем.

Садимся на диету

Если вы хотите, похудеть и очистить организм, постарайтесь пить исключительно чистую воду хорошего качества. Лучше всего набрать для этих целей водицы из источника или колодца, поискать на прилавках магазинов натуральную артезианскую воду. Она должна быть сырой, не кипяченой. Если нет возможности приобрести в магазине, можно взять водопроводную воду, но профильтрованную. Безупречный вариант — структурированная вода, собранная изо льда. Получить ее можно путем заморозки обычной воды.
диета для ленивых
Пить нужно каждый раз перед едой, будь-то перекус или полноценный прием пищи. Вода притупляет голод, так как заполняет желудок. Когда не хочется кушать, порции становятся не такими большими, а значит, лишним калориям не будет места. Выпивать можно от одного до двух стаканов воды перед едой, а уже после трапезы ничего не пить в течение двух часов. С помощью такого способа можно без труда распрощаться с 5-8 кг.

Некоторые нюансы

Все же на этой диете тоже не обойтись без ограничений. Для хорошего эффекта потребуется:

— отказ от кофе, чая, сока и газировок;

— сокращение в рационе питания жирной, копченой и сладкой пищи;

— подвижный образ жизни;

— регулярный и полноценный сон, не меньше восьми часов в сутки.

Будьте готовы, что выпивать вам придется около трех литров воды в день. Это поначалу может показаться сложным, но потом организм отзовется на такую реабилитацию. Появится больше силы и энергии, внешний вид улучшится, а вялое, усталое состояние вскоре исчезнет. Главное, не забывать пить регулярно и правильно. Каждый раз, потянувшись за бутербродом или булочкой, остановите себя стаканом воды. Вероятность того, что желание перекусить пропадет, будет очень высока.

Какие еще диеты подойдут для ленивых?

Никогда не нужно стыдится лени, ведь ей подвержены многие. Зачем усложнять себе жизнь, если может быть подобрана оптимальная диета для ленивых? Вот трое из них:

1. Белковая. Это находка для мясоедов. На такой диете вкусно и приятно сидеть, ведь она надолго насыщает организм, а еще дарит скорые результаты. Но обильное количество белка требует активной физической нагрузки.

2. Средиземноморская. Основывается не на ущемлении в еде, а на правильности пропорций. В меню должны входить сложные углеводы, обильное количество фруктовых и овощных блюд. В данном случае мясо и яйца исключены.

3. Диета по Протасову. Диетолог из Израиля разработал диетическое меню, которое состоит из 5 недель диеты и 2 недель корректного выхода из нее. Калораж продуктов на сутки должен быть низким, но все построено так, что худеющий не мучается приступами голода. Кушать овощи и молочные продукты можно без ограничения, а мясо можно подключать постепенно к концу диеты. Это отличный вариант для похудения в осенний период, когда собран урожай.

Вернуться к разделу →